Czy glukonian cynku jest lepszy niż cynk?

Cynk jest niezbędnym minerałem, który odgrywa ważną rolę w wielu procesach organizmu. Pomaga ciału w gojeniu się ran, utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i syntezie DNA. Bez cynku organizm może mieć problemy zdrowotne. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość cynku, wiele osób przyjmuje suplementy cynku. Dostępne są różne rodzaje suplementów cynku, w tym siarczan cynku, glukonian i cytrynian cynku. Pomiędzy nimi,glukonian cynku w proszkustaje się coraz bardziej popularna jako alternatywa dla siarczanu cynku.

 

Jeśli chodzi o skuteczność, glukonian cynku podobno lepiej się wchłania niż siarczan cynku. Uważa się, że siarka zawarta w siarczanie cynku może zakłócać jego wchłanianie w organizmie. Z drugiej strony glukonian wiąże się z lepszą wchłanialnością. W rzeczywistości badania wykazały, że glukonian cynku jest wchłaniany dwa razy bardziej niż siarczan cynku. Ponadto sugerowano również, że jest on lepiej wchłaniany niż cytrynian cynku. Dlatego można stwierdzić, że proszek glukonianu cynku jest łatwiej wchłaniany niż siarczan cynku i cytrynian cynku.

 

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, zarówno siarczan cynku, jak i glukonian cynku są uważane za bezpieczne do przyjmowania w odpowiednich dawkach. Należy jednak pamiętać, że duże dawki siarczanu cynku mogą powodować pewne skutki uboczne. Stwierdzono, że zbyt duża ilość siarczanu cynku może powodować nudności, wymioty, skurcze, a nawet zmniejszać wchłanianie innych składników mineralnych. Dlatego należy zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów siarczanu cynku.

 

Na podstawie dowodów można śmiało stwierdzić, że proszek glukonianu cynku jest lepszą alternatywą niż siarczan cynku pod względem wchłaniania i bezpieczeństwa. Ponadto, jeśli szukasz suplementu, który zwiększy spożycie cynku, glukonian cynku będzie lepszym wyborem niż siarczan cynku.